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Pilar Cuesta | Nutrición y Coaching
El proceso METADONA en el trastorno por atracón. El proceso METADONA en el trastorno por atracón. Revelamos las fases por las que pasa nuestro cuerpo cuando queremos liberarnos de una adicción por la comida y los pasos clave. Gracias @mariavital2.0 por tu torrente de sabiduría ❤️ #nutricionemocional #kinesiologiaemocional #emocionesenlacomida #trastornoporatracon #atracones #adiccionalacomida #coachingnutricional #mentalidad
Más de media vida dedicada al deporte, triatlón, Más de media vida dedicada al deporte, triatlón, fitness, crossfit… y detrás siempre el mismo “runrún…” para gustarme en el espejo. 🏋️‍♂️💪 ¡¡Craso error!! ❌ Durante mucho tiempo hemos buscado la salud en el lugar equivocado. Mi obsesión por mi físico me llevó a ponerle una tapadera a todo el tiempo, dinero y energía que dedicaba al deporte, decía que lo hacía por salud pero justo estaba acabando con mi vida y consumiéndome no sólo en cuerpo sino también emocional y mentalmente. La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo demás es nada. 💚 Salud no es tener un cuerpo atlético o unas medidas determinadas, la salud incluye el respeto, la valoración y la aceptación de tu cuerpo. Incluye un equilibrio del cuerpo mental, emocional, físico y espiritual y eso no te lo dará una imagen en el espejo. El objetivo es que entiendas que entrenas porque te haces un regalo diario desde ese “porque me quiero” y dejar de usar el movimiento como compensación o forma de autocastigo.🤍🙏 #mentalidad #cambiodementalidad #cambiodementalidad #coachingdevida #mente #tranformacionmental #comomequieromecuido #aceptacioncoporal #imagencorporal
Cuando te hables mal: Escribe las palabras que te Cuando te hables mal: Escribe las palabras que te estás diciendo 📝 Escribe lo que estás sintiendo al decirte eso pero sin juzgarte, solo escríbelo. 🤔 Lee lo que has escrito y respóndete a ti misma como responderías a un ser querido al que estás intentado apoyar y animar. 🤗 #mentalidad #cambiodementalidad #cambiodementalidad #coachingdevida #mente #tranformacionmental #mentalidadpositiva #coachparati #viajeinterior
¿Qué van a pensar de mi? ¿Les gustaré? ¿Me qu ¿Qué van a pensar de mi? ¿Les gustaré? ¿Me querrán? ¿Les parecerá bien?… Las preguntas que más me hacía cada día cuando estaba por completo desenfocada de mi y centrada en los demás. 🤔 Ante cada situación silenciaba mis verdaderos deseos y daba más valor a todo lo externo. Esto no está mal pero cuando te hace sentir triste, incómoda, tensa o incluso culpable por no escucharte toca redireccionar el foco de atención. 🔄 Me elegí a mi, los límites no tuve que ponérselos a nadie sino a esa voz dentro de mi mente que continuamente me hacía dudar, de mi valía, de mi importancia, de mi grandeza, de mi capacidad. 🌟 Elegí mirarme con amor por encima del miedo y así fue como la inseguridad, la desconfianza y la necesidad de aprobación se fueron deshaciendo. 💪 Ahora, si (te) quieres te toca a ti. ❤️ #coaching #coach #crecimientopersonal #desarrollopersonal #transformacion #tranforacionpersonal #autoconocimiento #mentalidad #haes #bodypositive #alimentacionintuitiva #alimentacionconsciente #aceptacioncoporal #imagencorporal
Comenta “CUERPO” si quieres cambiar la forma e Comenta “CUERPO” si quieres cambiar la forma en la que te ves.
Cuando comes deprisa, engulles, ni si quiera te si Cuando comes deprisa, engulles, ni si quiera te sientas a la mesa, estás reduciendo tu metabolismo. #alimentatubienestar #equilibrionutricional #cuidatucuerpo #nutriciónconpropósito #nutricion #metabolismo #coachingnutricional #alimentacionintuitiva #mindfulness
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